2024年10月是全國(guó)第十五個(gè)“敬老月”。為彰顯對(duì)老年群體健康生活的深切關(guān)懷，生動(dòng)踐行敬老月的主題精神，10月15日下午，江西老年開(kāi)放大學(xué)在文教路北社區(qū)精心策劃并成功舉辦了“八段錦”養(yǎng)生公益課。

課堂上，江西老年開(kāi)放大學(xué)艾玲副教授深入淺出地講解了中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生瑰寶“八段錦”。八段錦作為中醫(yī)養(yǎng)生智慧與武術(shù)精髓的完美結(jié)合，不僅能夠調(diào)節(jié)臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)氣血，更能夠提升老年人的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)，是實(shí)現(xiàn)健康老齡化的有效運(yùn)動(dòng)方式。她表示，在敬老月這個(gè)弘揚(yáng)尊老敬老傳統(tǒng)美德的特殊月份，學(xué)習(xí)八段錦不僅是對(duì)個(gè)人健康的投資，更是對(duì)生命的尊重與熱愛(ài)。

授課過(guò)程中，艾玲詳細(xì)闡述了八段錦的八大動(dòng)作，從“兩手托天理三焦”到每一處細(xì)節(jié)，她都一一講解。她不僅介紹了每個(gè)動(dòng)作的名稱由來(lái)、身體姿態(tài)、呼吸配合以及養(yǎng)生效果，還親自示范，帶領(lǐng)學(xué)員們一同練習(xí)，確保每位學(xué)員都能準(zhǔn)確掌握八段錦的精髓。同時(shí)，她還特別提醒，練習(xí)八段錦要遵循“意隨形動(dòng) 形神合一”原則，注重意念的引導(dǎo)，使身心得到全面的放松與鍛煉。在授課結(jié)束時(shí)她深情寄語(yǔ)：“健康是福，養(yǎng)生有道。讓我們?cè)谶@個(gè)敬老月里，攜手共進(jìn)，用八段錦這把‘金鑰匙’，共同開(kāi)啟健康長(zhǎng)壽之門(mén)，享受美好人生！”

此次“八段錦”養(yǎng)生公益課程，通過(guò)傳承與弘揚(yáng)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，不僅增強(qiáng)了社區(qū)老年居民的健康意識(shí)和養(yǎng)生技能，更為老年人帶來(lái)健康與歡樂(lè)。江西老年開(kāi)放大學(xué)將繼續(xù)秉承“服務(wù)老年、造福社會(huì)”的宗旨，在敬老月及未來(lái)的日子里，為老年群體提供更多優(yōu)質(zhì)的教育資源和健康服務(wù)，助力他們實(shí)現(xiàn)健康、快樂(lè)、幸福的晚年生活。（供稿：社會(huì)教育學(xué)院 編輯：梅蓮 責(zé)編：黃莎）